最近気になった本
秋らしく、寒くなってきましたね🌰🍂🍁
空気は乾燥して温度も低く風邪をひきやすい
時期がやって来ました。
最近気になって購入した本をご紹介📖
世界一わかりやすい筋膜リリース
筋膜リリースの方法や筋膜リリースといったら
この方！！筋膜博士 竹井仁さん監修の本です。
ためしてガッテンや数々のテレビ番組にも
出演されて芸能人の方々にリリース方法を
伝授されている方です。
身体がなんだかかたくて…
動きにくくて…
背中のコリがひどくて…
最近お客様の多くがそう言われています。
そのガチガチから解放するのが私たちの使命
なのですが、せっかくユルユルにほぐしても
その時の感動を身体は忘れてしまいます。
普段の生活に戻れば身体も戻る。
そこでお家でも仕事場でもできるストレッチを
今までもお伝えしてきたのですが、どうも
脇腹！！
(わきばら)ここに注目をあてたいのです。
私たちの師匠 水野先生も肋骨がゆるめば
身体全体がゆるむとずっと言い続けてます。
筋膜リリースの動きにはとにかく脇腹を
伸ばすポーズがたくさん使われています！
どこでも出来るような簡単な動きや椅子に
座ったままできるストレッチなどオススメ
したいポイントがたくさん！！
少しだけご紹介。
すごく簡単な動きなのになかなか日常で
腕を真上にあげて伸ばすひねるなどされる方は
ほぼいらっしゃらないのではないでしょうか。
少しのことで身体が変わる。
まるで今までの自分とは違うみたいに😊
ただ、すでにカチカチになってしまった体を
のばしたりひねったり無理にするとぎっくり腰や
以前にもお伝えしたぎっくり背中などに
なってしまう可能性があります😢
なので少しずつゆっくり慣らしてもらうか、
ぜひタムタムにお任せ下さい👣
心と体、両方ゆるめて体温アップで
免疫力もアップ！
風邪のひきにくい体作りにも！！
お待ちしております👣🍀
リフレクソロジー 町角のタムタム
南おしくま店 せなたつや
奈良市中山町1648-1
0742-31-6982
営業時間 10:00~受付20:00まで
定休日 毎週木曜日
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